Reeducação Alimentar X Dieta
➡️Um novo ano veio, e junto com ele, novas oportunidades para conquistar sua saúde e bem-estar! É hora de planejar, principalmente, mudanças de atitude e nos hábitos da vida, que passam, sobretudo, na qualidade de nossa alimentação. Para isso, uma dúvida é corriqueira: o que é melhor: começar uma nova dieta ou investir na reeducação alimentar? Apesar dos conceitos serem bem próximos eles possuem diferenças. Entenda! 🥙😃💪🏻 ( #dicasdastylo )
Fonte: App Ahazou
Enquanto as dietas têm prazo de validade determinado e são baseadas em um cardápio restrito, a reeducação alimentar é uma forma de educar o cérebro para aprender a se alimentar melhor, utilizando os alimentos de forma inteligente e saudável, sem se privar de nada e sem passar fome.
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Na reeducação alimentar, a perda de peso acontece sem sacrifícios e os quilos perdidos não retornam, já que os hábitos alimentares são mudados de forma definitiva. Essa é a melhor forma de perder peso: é possível comer de tudo, contanto que respeite as quantidades permitidas.
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Além disso, enquanto as dietas restritivas são pobres em nutrientes e prejudicam a saúde, a reeducação alimentar ajuda a aumentar a qualidade de vida e é usada, inclusive, no tratamento de algumas doenças, como diabetes e pressão alta.
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