Porque correr?

Por meio da cor­rida, seja ela, de rua, de trilha, de obstácu­los, de mon­tanha, é pos­sível trazer movi­mento para seu corpo, mudar hábitos e mel­ho­rar a qual­i­dade de vida para seu dia a dia.

A maio­ria das pes­soas começam a cor­rer para ficar em forma, e per­manecem pelos inúmeros bene­fí­cios que ela trás, tanto físico como men­tal, pois:

∑ Reduz o peso corporal;

∑ Mel­hora o condi­ciona­mento físico;

∑ Mel­hora a capaci­dade respiratória;

∑ Reduz o nível de estresse;

∑ Reduz os níveis de coles­terol do sangue, etc.

Um pro­grama de cor­rida se con­strói pouco a pouco, a cada sem­ana o corpo se adapta e aprende a cor­rer um pouco mais longe ou mais rápido. A chave é recon­hecer seu próprio nível e começar a cor­rer de acordo. Seja paciente enquanto você pro­gride em longo prazo, valerá à pena.

Desen­volva seu próprio horário de cor­rida, seja uma, duas ou três vezes sem­anais, desde que respeite os lim­ites de seu corpo fazendo o des­canso necessário. É impor­tante que os corre­dores pra­tiquem a mus­cu­lação, pois esta modal­i­dade mel­hora a estru­tura mus­cu­lar, fornece mel­hor suporte para o impacto, preser­vam as artic­u­lações, mel­hora a postura.

Evite comparar- se a alguma pes­soa, somente você pode definir o cam­inho que irá seguir, nunca é tarde para apren­der a cor­rer ou retornar à cor­rida. Corra, cam­inhe, corra nova­mente, o impor­tante é dar o primeiro passo. Desde que esteja acom­pan­hado por um profis­sional qual­i­fi­cado, e isso você encon­tra na Acad­e­mia Acqua Centro.

•Tatiane Hoff­mann

•Crefsc 011461- g/ sc

Gostou da nossa nova matéria? Gostaria de saber mais ou entrar em contato?! Então, clique aqui!