Motivação para malhar: 7 dicas de como não parar a academia
Motivação para malhar e não abandonar a academia é tarefa essencial para deixar a rotina de treino sempre no lugar. Confira as dicas que fiz para te ajudar!
1) TORNE A ACADEMIA UM COMPROMISSO!
O que mais nos leva a abandonar a academia é o fato dela estar encaixada na nossa rotina para “quando der e se der” – e assim desistimos facilmente.
Contudo se você encarar a ida à academia como um compromisso, ficará mais fácil você cumpri-lo com a frequência necessária para que se torne um hábito. Marque na sua agenda.
2) BATEU O DESÂNIMO? VISTA-SE!
Pode parecer besteira, mas quando você estiver ensaiando se vai ou não vai sair para ir até a academia, experimente vestir os seus trajes de treino. Dessa forma, você se sentirá com mais ânimo para malhar – você já está vestido, então por que não aproveitar?
3) ESTABELEÇA METAS REAIS PARA O SEU CASO.
As metas devem ir aumentando o nível de dificuldade de maneira gradual. De nada adianta você estabelecer metas difíceis de serem cumpridas.
4) ENCONTRE AQUELE PROFESSOR QUE TE INCENTIVA.
Na academia, você contará com instrutores que irão te guiar durante as aulas e que te ensinarão a prática correta dos exercícios. Crie afinidade com o professor que vai te acompanhar ou, até mesmo, opte por um instrutor que sirva como uma inspiração e que te dê verdadeira motivação para malhar.
5) TENHA INSPIRAÇÕES.
Além de usar o seu instrutor como fonte de inspiração, por que não buscar se inspirar também em pessoas que tenham atingido o objetivo que você almeja?
6) A PARTE DA MANHÃ É SEMPRE MELHOR.
Treinar de manhã pode ser um grande incentivo para malhar. “Como?”, você deve estar se perguntando. Indo à academia pela manhã você elimina qualquer contratempo que possa te impedir de treinar de noite, seja relacionado ao trabalho ou a qualquer outro afazer que você tenha.
7) REGISTRE AS SUAS CONQUISTAS E COMPARE A SUA EVOLUÇÃO!
Que tal registrar toda a sua evolução em fotos? Ou, então, anotar as conquistas diárias que são feitas por conta da academia? Essas são formas infalíveis de provar para si mesmo o quanto você é capaz e como os treinos estão ajudando você a fazer progressos rumo aos objetivos.
Thauana Weber – CREF: 024011-G/SC
Gostou do texto da professora Thauana? Então clique aqui para entrar em contato!
