Como ter uma alimentação saudável?
-Para ter uma alimentação saudável deve- se em primeiro momento comprar alimentos saudáveis, pois é essencial lembrar de manter a despensa e a geladeira abastecida de itens saudáveis para não cair na tentação de comer produtos ricos em sódio e açúcar.
⁃ Dedicar tempo apenas para as feições, momento no qual se presta atenção no que está comendo e também que tenha uma boa mastigação de forma que o corpo fique mais saciado evitando que você coma além do que deveria.
⁃ Beber água também importante. Tenha sempre uma garrafinha de água por perto é um dos melhores hábitos para se adotar.
⁃ Incluir integrais de gordura boa na dieta
⁃ Reduzir o consumo de sal.
– Entre outras atitudes. Aão ideias para que se tenha uma alimentação e uma rotina saudável.
•Bruna Taisa
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