Agachamento: o segredo do bumbum perfeito

Para quem se exercita há um bom tempo, dizer que o agachamento é um super exercício não é grande novidade! Mas algumas pessoas, especialmente aquelas que estão se iniciando nas atividades físicas, têm dúvidas sobre os benefícios deste exercício.

Existem muitos benefícios do agachamento, em especial para o corpo feminino. Cito entre eles:

• Aumento do tônus muscular,

• Diminuição de flacidez,

• Correção de postura,

• Queima de gorduras localizadas,

• Enrijecimento e pernas,

• Enrijecimento de coxas.

Destaco que, de acordo com variações, mudanças de intensidades, é nítido notar mudanças dentro de algumas semanas, de acordo com a frequência e intensidade de treinos. Seu principal benefício à saúde fica por conta da manutenção de posturas e concentração do core, onde temos um fortalecimento de abdômen, quadril, coxas e pernas.

Mas para tudo isso se tornar possível, você precisa fazer a execução correta, então procure a ajuda de um profissional de Educação Física.

Thauana Weber -CREF: 024011G/SC

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