A importância da mobilidade articular!

A mobilidade articular pode ser definida como a capacidade que as articulações tem de executar movimentos de pequena e grandes amplitudes.

Mobilidade consiste na capacidade de mover um segmento corporal num amplo arco de movimento. Este conceito está intimamente ligado ao movimento voluntário, ao contrário da flexibilidade que é um conceito essencialmente passivo.

Alguns benefícios no trabalho da mobilidade articular:

1.Prevenção de lesões

A aplicação de movimentos em posições inapropriadas sem dúvidas trará a ocorrência de lesões e disfunções musculares. O movimento articular livre proporciona um ajuste adequado para suportar as cargas e volume do treinamento.

2.Eficiência na produção de movimento

Pense em uma engrenagem, quanto mais limpa (livre) mais eficiente ela será na execução do movimento, seguindo essa analogia a correta movimentação em uma amplitude adequada das articulações melhorará a execução trazendo mais qualidade para o movimento.

3.Melhora a performance:

Ter uma boa mobilidade articular irá possibilitar ao individuo maior liberdade para que os músculos executem os movimentos, melhorando o desempenho nas funções básicas e fundamentais do corpo. O trabalho irá propiciar melhorar da coordenação motora e estabilização articular trazendo o aumento da performance física.

Como posso melhorar?

Podemos melhorar o trabalho articular utilizando técnicas específicas de movimento, exercícios simples desenvolvidos especialmente para essa finalidade. Esses exercícios são bem diferentes dos movimentos de flexibilidade e alongamentos que executamos nos programas de treino.

•Jeferson Luís Vanroo

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