CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA ZUMBA
A Zumba se diferencia das outras atividades aeróbicas porque a mistura de ritmos feita durante a aula provoca uma oscilação da frequência cardíaca que faz com que o aluno experimente diversos níveis de intensidade sem pausa. Isso possibilita um gasto calórico mais alto e mais eficiente.
Ninguém precisa saber dançar para participar das aulas de Zumba: as músicas são fáceis de serem seguidas e os instrutores passam a coreografia na hora de uma maneira simples com gestos e com movimentos de fácil entendimento.
Em uma única aula o indivíduo tem muitos benefícios físicos, psicológicos e sociais. Além disso, não tem idade para praticar ZUMBA, desde que a pessoa esteja apta para praticar exercícios:
– Queima de 500 a 1000 calorias em uma aula, dependendo da intensidade do treino.
– Por ser uma prática bem alegre, divertida, beneficia a autoestima dos seus praticantes e ainda interação com os outros participantes, tornando uma aula bem social.
-Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio. Isso tudo devido aos movimentos da zumba que mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade.
– Melhora também o sistema cardiovascular.
– A zumba trabalha muito os músculos inferiores (músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha). O que faz com que haja o fortalecimento dos mesmos, deixando sua perna e bumbum durinhos. Os músculos do CORE (abdômen, cintura e quadril) também são muito usados.
-*Para que a aula aconteça é necessário um instrutor licenciado e registrado chamado membro ZIN (Zumba Instructor Network).
Ele está apto com treinamento e conhecimento do programa para comandar uma aula de ZUMBA. Apenas membros ZIN tem licença para usar os logotipos ZUMBA®. E para encontrar um professor licenciado basta entrar no site zumba.com.*
Para quem quer praticar, não há restrições, salvo se já há alguma disfunção. Nesse caso, a avaliação médica que irá aprovar a pratica ou não. Do contrário, qualquer pessoa do sedentário ao avançado poderá experimentar a energia de uma aula de ZUMBA.
A modalidade faz com que você se sinta em uma festa. A coreografia é fácil de aprender, uma vantagem para que o aluno não se sinta intimidado por não saber dançar.
Envolvente e dinâmica, a Zumba vai tomar conta do seu corpo e da sua mente, te levando para uma festa onde a alegria e o bem estar vêm sempre em primeiro lugar.
E então?! É hora de se libertar e ser feliz!
Na Acqua temos profissional credenciado pelo ZUMBA. Te esperamos!
•Ana Carolina Grah Nicolodelli
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