-Para ter uma alimentação saudável deve- se em primeiro momento comprar alimentos saudáveis, pois é essencial lembrar de manter a despensa e a geladeira abastecida de itens saudáveis para não cair na tentação de comer produtos ricos em sódio e açúcar. ⁃ Dedicar tempo apenas para as feições, momento no qual se presta atenção no […]

O maior benefício da prancha abdominal é que ela não é boa apenas para a musculatura da barriga, mas também para diversos outros grupos musculares. . . 👉🏻Deixa o seu corpo mais forte – Esse exercício consegue trabalhar uma região muito importante do corpo: o core, o cinturão que envolve a região do abdômen a […]

Fortalecer os músculos é muito importante para a saúde já que eles são fundamentais para a funcionalidade do organismo. Além de melhorar o condicionamento aeróbico, ter a musculatura forte e resistente também protege os ossos e articulações e melhora o metabolismo. No entanto, para que a musculatura traga todos esses benefícios, ela precisa ser exercitada. […]

A musculação sempre foi relacionada a ganho de músculos, surgindo um preconceito até entre as mulheres, pois achavam que treinando ficaria masculinizada, o corpo feminino é mais delicado, porém não frágil! ​Hoje em dia esse conceito tem mudado, as pessoas têm mais informações através das mídias sociais, onde a musculação está relacionada ao ganho de […]

Cada proteína tem que ser muito bem preparada, e para seu preparo, mais do que nunca, podemos esquecer dos nossos queridinhos temperos que ajudam a dar um gosto a mais na nossa receita…. Mas então, o que combina com o que? Bom, para não fazer escolhas erradas na cozinha, viemos com essa matéria que irá […]

Você, está um dia em casa, no verão, com o ar condicionado ligado, sem nada para fazer, a academia fechada e então pensa… Bora fazer uma atividade física no findi! Mas o problema é que o calor está imenso e o sol muito forte…. e agora? O que eu faço para não prejudicar minha saúde?…então, […]

Nos dias 30 e 31 de Agosto, as professoras Thauana Weber, Tatiane Hoffmann e Lucimara Schlisting, estiveram presentes na 4º Jornada Catarinense de Educação Física, realizada em Florianópolis. Dentre vários cursos oferecidos pelo Cref/sc, optaram por temas pertinentes as suas áreas de atuação, bem como: • Personal Trainning – Gestão e novas estratégias de treinamento […]

 Ao ini­ciar a acad­e­mia é comum achar que “a quan­ti­dade de exer­cí­cios influ­en­ciará no resul­tado” ou que “só o que importa para o cresci­mento é a carga”, são pen­sa­men­tos assim que devem ser cor­rigi­dos pelo profis­sional de Edu­cação Física. Treinar dire­ito e ter os resul­ta­dos que você espera não é uma tarefa fácil, é pre­ciso […]

Uma boa parte do público que fre­quenta a Acad­e­mia Acqua Cen­tro, é o pes­soal da ter­ceira idade. Este fato, deve- se prin­ci­pal­mente pelos inúmeros bene­fí­cios que a prat­ica reg­u­lar de ativi­dades físi­cas pro­move as pes­soas com mais de 60 anos de idade. Vários estu­dos com­pro­vam que quanto mais ativa é uma pes­soa, menos lim­i­tações físi­cas […]

Olá Pessoal, venho por meio deste artigo deixar mais em evidencia como o frio favorece nosso organismo a queima significativa de calorias. Quando o frio chega a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem. O resultado é uma correria danada nos próximos meses para […]