Saúde, Estética, Cultura
Confira dicas para amenizar os sintomas de retenção de líquidos. Se a retenção permanecer, procure o motivo da causa. Procure um médico capacitado e de confiança para ser tratado a raiz do problema. – Evite o excesso de sódio. Fique de olho nos rótulos alimentares; – Evite o consumo de alimentos embutidos e industrializados. A […]
Sabemos que praticar exercícios de cardio faz muito bem para a saúde e traz grandes melhorias para o condicionamento físico e para o coração. O treinamento de força também oferece muitas vantagens complementares ao cardio! Muitas pessoas associam a musculação apenas à estética, mas isso é errado! Se você ainda não sabe quais são os […]
Independente do objetivo, para se obter sucesso precisamos ter uma organização e planejamento da nossas refeições, assim como do nosso dia a dia. Confira a seguir dicas práticas para melhorar e ter um resultado eficaz. – Lista de compras: anote todos os alimentos que você precisa comprar para um determinado tempo. Utilize uma média de […]
Hoje nós iremos conhecer o exercício Levantamento Terra! O Levantando Terra é utilizado na musculação, no treinamento funcional e no crossfit. Sua execução é realizada com barras e anília. Exercício: Esse exercício é predominante da articulação do quadril. Seu objetivo, é o desenvolvimento dos membros inferiores. Grupos musculares envolvidos: O Levantamento Terra é um exercício […]
A vitamina C é um potente antioxidante para a pele, age contra os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento cutâneo. Sem ela, não há produção de colágeno, substância essencial para um rosto jovem e bonito. ⠀ Também suaviza linhas de expressão e reduz os sinais de cansaço, conferindo uma melhora no look e deixando a pele […]
Não precisa ser sofrida essa mudança para hábitos mais saudáveis. Inicie com pequenas metas, mas elas precisam ser diárias. Precisa haver constância no que for fazer. Se você deseja realmente mudar, comece pelo básico. – Beba água: parece simples, mas a gente esquece de ingerir água. Muitas vezes a vontade de comer algo que sentimos, […]
Hoje, vamos conhecer o exercício crucifixo na polia alta! Ele é utilizado na musculação, no aparelho crossover, com o auxílio de puxadores. Exercício: Esse exercício é indicado para membros superiores, especificamente para os músculos peitorais. Grupos musculares envolvidos: O Crucifixo na polia alta, recruta a porção inferior do peito. Esse exercício é indicado para homens […]
Hoje nós vamos falar sobre o exercício: Rosca Direta no Cross Barra Reta. Ele é utilizado na musculação e é executado em pé. Exercício: Esse exercício trabalha especificamente os membros superiores, neste caso, os bíceps braquial. Grupos Musculares Envolvidos: O principal músculo solicitado é o bíceps braquial. Esse músculo flexiona a articulação do cotovelo. Além […]
➡️Manter uma alimentação saudável pode ser demorado e na correria do dia-a-dia optarmos por comer alguma coisinha na rua. Por isso vou deixar aqui 3 dicas bem fáceis para organizar a suas refeições por semana! 🥗😀 ( #dicasdastylo ) Fonte: App Ahazou Dica 1: Faça um plano alimentar de 7 dias (ou menos) com o […]
A vontade de comer doce desesperadamente está diretamente relacionada à baixa quantidade de serotonina em nosso organismo. A serotonina é um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e pelo controle do nosso humor. ⠀ E, quando o nível de serotonina cai de forma significativa ou quando estamos ansiosos e/ou estressados demais temos uma enorme necessidade […]
