A importância da Atividade Física na Terceira Idade

Uma boa parte do público que fre­quenta a Acad­e­mia Acqua Cen­tro, é o pes­soal da ter­ceira idade. Este fato, deve- se prin­ci­pal­mente pelos inúmeros bene­fí­cios que a prat­ica reg­u­lar de ativi­dades físi­cas pro­move as pes­soas com mais de 60 anos de idade.

Vários estu­dos com­pro­vam que quanto mais ativa é uma pes­soa, menos lim­i­tações físi­cas ela tem. A prática reg­u­lar de exer­cí­cios físi­cos na ter­ceira idade, pro­move diver­sos bene­fí­cios, vamos destacar alguns:

A prática de exer­cí­cios físi­cos reg­u­lares podem pro­mover muitas mudanças pos­i­ti­vas, den­tre elas:

•A alter­ação na forma de real­iza­ção do movi­mento;

•Aumento na veloci­dade de exe­cução em realizar tare­fas diárias;

•Pro­move uma mel­hora da com­posição cor­po­ral, dimin­uindo as dores artic­u­lares;

•Aumenta a resistên­cia mus­cu­lar;

•Mel­hora força, flex­i­bil­i­dade, como tam­bém o aumento da capaci­dade aeróbia;

•Alívio a depressão, estim­ula o aumento da auto- confiança e a mel­hora na auto- estima pos­i­tiva.

Assim, com­preen­demos que a ativi­dade física é fun­da­men­tal para qual­quer indi­ví­duo que o prat­ica, prin­ci­pal­mente na ter­ceira idade. Esta definição de saúde mostra que, atual­mente um envel­hec­i­mento saudável é car­ac­ter­i­zado não pela inex­istên­cia de doenças, que são muitas vezes comuns a este período da vida, e sim pela capaci­dade de viver bem com as lim­i­tações impostas e prove­nientes da idade.

•Profª. Thauana Weber — Acadêmica do curso de Ed. Física — Uni­davi e estag­iária na musculação/

Acqua Cen­tro

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