Você conhece as vantagens do treinamento de força?
Sabemos que praticar exercícios de cardio faz muito bem para a saúde e traz grandes melhorias para o condicionamento físico e para o coração. O treinamento de força também oferece muitas vantagens complementares ao cardio!
Muitas pessoas associam a musculação apenas à estética, mas isso é errado! Se você ainda não sabe quais são os benefícios do treinamento de força, confira alguns deles abaixo:
– Perda de peso;
– Ganho de massa magra (músculos);
– Redução dos níveis de açúcar no sangue;
– Melhora da autoestima conforme for progredindo;
– Melhora no humor;
– Maior disposição no dia a dia;
– Melhora no funcionamento do intestino;
– Liberação de serotonina, o hormônio do prazer e do bem-estar.
Estes benefícios podem ser sentidos e observados a curto, médio e longo prazo, tudo irá depender da maneira e da frequência dos treinos.
Caso você queira potencializar ainda mais os resultados, é uma excelente ideia contratar um personal trainer para fazer um cronograma de treino personalizado e te ajudar!
•Jeferson Luís Vanroo (Professor e Personal na Clínica de Atividades Físicas Acqua Centro)
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