Relaxamento Pós-treino: Dicas e técnicas para ter um Pós-treino agradável!

Assim como é importante aquecer antes de realizar exercícios de musculação, não podemos esquecer de apostar em técnicas de relaxamento pós treino. Por isso, selecionamos algumas técnicas para você considerar e manter seu corpo sempre pronto para dar aquele boost! Confira:

•Alongamento: Relaxam a musculatura e aumenta a flexibilidade;

•Massagem: Melhora a oxigenação dos tecidos;

•Caminhada: Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos;

•Acupuntura: Fortalecimento muscular, reconstituição dos tecidos e aumenta a concentração;

•Yoga: Com benefícios mentais e físicos, essa atividade melhora a flexibilidade, a mobilidade das articulações e trabalha a respiração.

•Fonte: Ahazou App.

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