5 coisas que você precisa saber sobre emagrecimento
⚠️Um dos tópicos mais populares por aqui (e provavelmente na internet inteira) é o emagrecimento. Então hoje vou esclarecer alguns pontos que são importantes para que todos atinjam seus objetivos com saúde e resultados sustentáveis:
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📌1. PERDER PESO é subir na balança e notar a redução dos valores apresentados. EMAGRECIMENTO é a redução da massa gorda corporal.
📌2. Perder peso não significa necessariamente emagrecimento. É possível que o peso perdido seja reflexo de um estado catabólico em que você esteja perdendo massa magra, ou seja, você pode estar perdendo músculos e mantendo a gordura corporal – e não é isso que desejamos, não apenas pela questão estética, mas por várias razões biológicas e fisiológicas, como a saúde dos seus órgãos e até a qualidade da sua imunidade.
📌3. Músculos pesam mais do que gordura, porém ocupam menos espaço do que o tecido adiposo. Por isso, se você alia uma #dieta que promova a perda de peso à prática de atividades físicas que estimulem a “construção” muscular (como a musculação), você poderá perder gordura sem que o peso na balança se altere, mas você muito possivelmente sentirá que as roupas ficarão mais folgadas (principalmente na região da cintura).
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📌4. Sabemos que ver os números da balança diminuindo é animador, mas temos que pensar em preservar e/ou construir músculos: a massa magra ajuda a manter o “metabolismo ativo” mesmo quando estamos em repouso.
📌5. Não se pesar todos os dias: além de a balança não ser um parâmetro 100% confiável, temos que levar em conta que existem outros fatores que podem afetar nosso peso de um dia para o outro, inclusive ao longo de um mesmo dia, principalmente no caso das mulheres.
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Se você tem como objetivo estético o emagrecimento e a mudança da composição corporal, busque auxílio de profissionais éticos e competentes para acompanhar você da melhor forma possível, trazendo resultados junto com muita saúde! Meça seus resultados junto a eles, e em casa observe o caimento das roupas e, claro, a melhora na sua saúde, na sua imunidade, nos seus níveis de energia e pela mudança de hábitos!
•Jéferson Luis Vanroo
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