Quem nunca seguiu uma dieta da moda e se deu mal no final. Até perdeu alguns quilos no inicio, mas não foi sustentável e logo voltou a comer tudo o que comia antigamente e o peso voltou em dobro. Não é mesmo? Conheça alguns erros mais comuns neste processo de emagrecimento. Será que você se […]

Você não precisa fazer dietas malucas para conseguir emagrecer dentro de 30 dias. Basta incluir alguns hábitos simples, mas que fazem muita diferença no dia a dia. 1. Consuma a quantidade de água ideal. Calcule o seu peso X 35ml. 2. Inclua pelo menos 2 frutas por dia 3. Consuma uma fonte proteica em todas […]