Não precisa ser sofrida essa mudança para hábitos mais saudáveis. Inicie com pequenas metas, mas elas precisam ser diárias. Precisa haver constância no que for fazer. Se você deseja realmente mudar, comece pelo básico. – Beba água: parece simples, mas a gente esquece de ingerir água. Muitas vezes a vontade de comer algo que sentimos, […]

Hoje, vamos conhecer o exercício crucifixo na polia alta! Ele é utilizado na musculação, no aparelho crossover, com o auxílio de puxadores. Exercício: Esse exercício é indicado para membros superiores, especificamente para os músculos peitorais. Grupos musculares envolvidos: O Crucifixo na polia alta, recruta a porção inferior do peito. Esse exercício é indicado para homens […]

Hoje nós vamos falar sobre o exercício: Rosca Direta no Cross Barra Reta. Ele é utilizado na musculação e é executado em pé. Exercício: Esse exercício trabalha especificamente os membros superiores, neste caso, os bíceps braquial. Grupos Musculares Envolvidos: O principal músculo solicitado é o bíceps braquial. Esse músculo flexiona a articulação do cotovelo. Além […]

➡️Manter uma alimentação saudável pode ser demorado e na correria do dia-a-dia optarmos por comer alguma coisinha na rua. Por isso vou deixar aqui 3 dicas bem fáceis para organizar a suas refeições por semana! 🥗😀 ( #dicasdastylo ) Fonte: App Ahazou Dica 1: Faça um plano alimentar de 7 dias (ou menos) com o […]