•1 – REDUÇÃO DA MASSA MUSCULAR/GASTO ENERGÉTICO. Muitas estratégias para emagrecimento, quando feitas de maneira inadequada, pode levar a redução da massa muscular. Como o músculo é um tecido que gasta muita energia, a redução da massa muscular pode levar ao declínio do gasto energético. Isso com certeza irá prejudicar o programa de emagrecimento. Como […]

Hoje nós vamos conhecer o exercício tríceps corda na polia! Ele é utilizado na musculação, e sua execução se dá com o uso de uma corda. Exercício: Esse exercício é indicado para o trabalho de membros superiores, mais especificamente para o músculo do tríceps, o famoso  “tchauzinho”. Grupos musculares envolvidos: O tríceps corda é um […]

Muitas pessoas acabam sofrendo com o inchaço abdominal e muitas vezes corporal também. Situações bem comuns entre as mulheres e que incomoda a grande maioria. Trago aqui, 7 dicas simples e práticas que acabam com esse inchaço/retenção hídrica. 1 – Diminua o consumo de sódio e evite alimentos industrializados que são ricos do mesmo. Exemplos: […]

Hoje nós vamos conhecer o Banco Supino! Exercício: O supino se trata de um aparelho para trabalhar os membros superiores. Grupos musculares envolvidos: Os três principais grupos musculares recrutados são: peitoral maior, tríceps braquial e deutóide. Além disso, o peitoral menor também é solicitado como estabilizador do movimento. Principais indicações: O principal benefício do supino […]